Mulți bărbați se confruntă cu manifestări de disfuncție erectilă, se întreabă cum de a ridica un membru și de a restabili puterea de sex masculin. Aflați mai multe modalități eficiente de a, cum de a crește potența la domiciliu.
Care afecteaza functia sexuala
Disfuncție erectilă pot cauza următoarele motive:
- Excesul de greutate și obezitate
- Diabetul zaharat
- Boli de inima
- Hipertensiunea arterială
- Lipsa de activitate fizică
- Nivelul scăzut de testosteron
- Leziuni legate de o încălcare a funcțiilor măduvei spinării
- Leziuni ale organelor pelviene
- Obiceiuri proaste: fumatul, narcomania, alcoolismul
- Starea de depresie, de stres sau emoție
- Vârsta înaintată și asociate cu modificări fiziologice
- Cronică de oboseală și surmenaj
- Insuficient pentru a recupera somnul
Un impact negativ asupra erectiei au, de obicei, mai multe dintre acești factori. Prin urmare, pentru a rezolva problema trebuie la fel de complex.
Cum de a crește potența
Acum cu privire la modul de a îmbunătăți potența la domiciliu, folosind tehnici simple. Mai multe
- Exerciții pentru a îmbunătăți erectie
- Masaj pentru potenta
- Creșterea rapidă a potenta cu utilizarea de medicamente speciale
- Remedii populare pentru potenta
Luați în considerare în detaliu fiecare dintre ele.
Exerciții pentru erectie
La exercitii, care mărește potența, includ genuflexiuni, suișuri și mahi picior, de rotație pelvis și altele, care vizează intensificarea circulației în zona perineala. Porniți în lor de zi cu zi sală de complex următoarele exerciții:
- Genuflexiuni. Obișnuiți genuflexiuni din poziția în picioare, picioarele latimea umerilor. Mâinile pe centura sau fata de tine pentru menținerea echilibrului. Mult mai mare distanța dintre picioarele și de mai jos-vă, cu atât mai mare sarcina pe muschii perineului.
- Descarca muschii abdominali. Exercitii concepute pentru antrenamentul muschilor abdominali, crește rezistența, inclusiv în pat. Cel mai bine acest lucru va ajuta ridică piciorul și trunchiului din poziția culcat.
- În picioare, alternativ, ridica genunchii cât mai aproape de stomac. Ritmul trebuie să fie uniformă, amplitudinea mișcărilor profundă. De a monitoriza respirație, țineți mâinile în fața, în spatele capului sau pe centura.
- "Bicicleta" — în poziția culcat efectua în aer mișcări similare sensului de rotație a pedalelor.
- În poziția culcat pe spate, bratele de-a lungul corpului, ridica încet pelvisul cât mai mare și la fel de încet coborâți-l. Asigure că din spate nu a venit de pe de la podea.
- Jogging-ul și chiar și un simplu jogging pe loc minunat de a ajuta "pentru a dispersa sânge, creșterea circulatia sangelui, întărindu-cardiovasculare sistem și accelerând metabolismul toate extrem de importante sisteme ale organismului.
- În orice loc comod, relaxat poziția alternativ încordați și relaxați-vă mușchii perineului. Reține starea tensionată la început pentru câteva secunde, cu timpul, pe măsură fitness date de muschi — de până la 10-15 de secunde. Nu tulpina muschii de coapse si fese. Nu întrerupe respirația, să depună eforturi, să fie calm.
Ultimul exercițiu deosebit de util pentru a spori potența – este o parte complexă exercițiile Kegel, în special elaborat pentru a consolida muschii pelvieni, pentru a îmbunătăți activitatea de control a vezicii urinare, precum și amplificarea funcției erectile. De mai multe astfel de "de warm-up" simani este recomandat să se facă înainte de fiecare act sexual.
Intim masaj
La erectii slabe, se poate face masaj penis: degetul arătător și mare degetele de la mâini să îmbrățișeze strâns trunchiul penisului de la baza, astfel încât ei au format o aparență de litera "o". Apoi să efectueze încet, netede, frământare de mișcare, cum ar fi trăgând organul sexual și care amintește de "muls". Această tehnică se numește "jelqing" la Numerov (participanți de sex masculin comunității, practicant creșterea penisului).
Mai multe despre "jelqing" și la alte metode de masaj pentru marirea penisului puteți citi pe site-urile specializate, care să puteți găsi cu ușurință în rețea indicat de cerere.
Pentru a îmbunătăți potența trimis și masaj testicular, produc un hormon masculin – testosteron. Trebuie să se aibă în vedere faptul că este deosebit de sensibilă parte a corpului. Prin urmare, dacă un astfel de masaj va face partenerul de sex feminin, atunci ar trebui să se prevadă, pentru ca el s-a efectuat moale, blând mișcări. Este util ca zilnic masaj testicular, cât și în timpul actului sexual.
Cât de repede crește potența
Crește potența rapid și fără gesturi inutile, nu gândesc în special despre preludiu și alte "convențiile", vă va ajuta preparate speciale din grupul de inhibitori selectivi enzimei fosfodiesterazei de tip 5 (PDE5).
Principiul de funcționare populare de la barbati de pastile de aceeași – îmbunătățirea sânge vaselor și cavernos al penisului și, prin aceasta, intensificarea erectie.
Diferența este în modul de recepție și timp de acțiune de droguri. Un medicament să ia aproximativ o oră înainte de actul sexual, altele își începe acțiunea de la o jumătate de oră mai devreme. De asemenea, dacă efectul pilula este un medicament ingestia de alimente nu are nici o influență, apoi de altă parte, nu se recomandă utilizarea împreună cu alimente, în special gras – acest lucru poate slăbi acțiunea de stingere și împinge în timp de începutul lui.
Dacă doriți să învețe cum de a crește potența pe timp de noapte, atunci cea mai bună soluție nu este de a găsi – medicamente vor face acest lucru rapid și sigur. Pilula acționează numai prin contact intentare. Înainte de a lua citiți instrucțiunile, așa cum există unele efecte secundare și contraindicații.
Minus următoarele medicamente este valoarea lor.
Cum de a crește potența mijloace
În toate țările din spațiul ex-sovietic, în mod tradițional, există o gamă largă de feluri de mâncare utile pentru a restabili și de a crește puterea de sex masculin.
Rețete tradiționale pentru puterea de sex masculin
- Tocat caise uscate, nuci și miere se amestecă în părți egale. Ia 1 lingura de mai multe ori pe zi. Păstrați într-un loc răcoros.
- Grătar proaspete morcovi și usturoi, se amestecă cu smântână, se ia pentru a consolida forțele.
- Napi, fiert în lapte, a fost mult timp a fost atribuită de vindecare asupra a crește potența.
- Omleta la cuptor cu sote proaspete rosii, servit cu patrunjel.
- Prăjite cu ceapă și ciuperci proaspete scos împreună cu file de curcan sau de pui. Se serveste cu smantana.
Aceste retete sunt bune, care este, de obicei, mâncăruri, tradiții lăsând în adâncul secolelor. Hrănindu-se, astfel, veți obține un dublu beneficiu și plăcere estetică de alimente delicioase si sanatoase.
Buna potență, în mare măsură, este condiționată de produse alimentare, care se aplică în alimente. Toată lumea știe că pe ea sunt capabile de a afecta negativ afumate, sărate, grase și produse conservate, precum și băuturi carbogazoase. Dar și "dreapta" de alimente în mod diferit de ajutor. Sunt adevarate afrodisiace, care ajută pentru a crește potența.
Consumul regulat de următoarele produse alimentare cu efect benefic asupra functiei erectile:
- fructe de mare
- stridii
- nuci, deosebit de fistic și nuci
- arahide
- ouă
- patrunjel
- telina
- semintele de dovleac
Tinctura pentru potenta
La recomandarea medicului, atunci când nu există contraindicații, pentru a îmbunătăți erectie poate lua următoarele infuzii:
- ginseng
- rhodiola rosea
- trifoi
- chinez de viță de vie
- hypericum
- urzica
- coada soricelului
Toate acestea se pot cumpăra de la farmacie regulat. De asemenea, este recomandat să ia 20 de picături de tinctură de usturoi de două ori pe zi în timpul mesei.
Există și alte rețete. Încă în mână plante medicinale au apărut infuzii și decocturi:
- vinca mici
- sparanghel de droguri
- de orhidee comune
- mierea-ursului
- tuberculi Lyubka dublu
- patlagina bloshnogo
- cimbru
Cum de a crește potența, fără medicamente
- Masaj la picioare. Mai mult descult prin iarba si sindrila sau utilizați speciale de low-cost masaj. Puncte de acupunctura a venit la noi din medicina traditionala chineza si este de a incita la punctele speciale de pe picioare, care sunt legate de organele sexuale. Dacă nu merge așa, în aer liber, atunci se poate utiliza muștar. Le depun la 10 minute de la tălpi, după care se spală picioarele cu apă rece și se pisa într-un prosop. Această procedură este benefic pentru circulația sanguină a organelor bazinului mic.
- Cabină de duș de contrast. În timpul tratamentului cu sufletul alternativ alimentarea cu apă rece și caldă. Această metodă simplă de primire, în lipsa contraindicațiilor, perfect tonifica sistemul imunitar și este capabil, în mod regulat aplicarea, crește potența. Aceeași opțiune sunt halate de proceduri, cu un contrast turnarea.
- Atașamentul înfășurat într-un șervețel de gheață la diferite segmente ale corpului, cu scopul de antrenament vaselor de sânge – acest vechi mod de a și-a pierdut relevanța în legătură cu posibilitatea de a efectua astfel de influență asupra organismului, cu ajutorul dușuri scoțiene.
- Vid impactul pe penis cu ajutorul unei pompei-pompei. Pe penis se potriveste transparentă de plastic sau bec de sticlă, din care apoi este pompat aer. Presiune scăzută în interiorul bec duce la umplerea rapidă a vaselor de sânge și cavernos tel penisului un mare volum de sânge. În vânzare sunt atât de simple și ieftine mecanice, cât și pompa cu actionare electrica a pompei și e-reglare a procesului. Se consideră că, cu ajutorul unui astfel de dispozitiv poate antrena vasele de sânge din penis, dar este mare probabilitatea de vătămare corporală, în cazul în care "pompat".
- Renunțați la obiceiurile proaste. Ar trebui să limiteze cantitatea consumului de băuturi alcoolice, dar, de asemenea, să acorde o atenție la calitatea lor. Țineți minte că unele dintre ele, în special bere, contribuie la producerea de hormoni de sex feminin la bărbați. Renunțați la fumat. Nicotina contribuie la îngustarea vaselor de sânge, cauzează patologia multor organe, inclusiv – inhibă funcția sexuală.
Cum de a crește potența orientale moduri
- Metoda de izolare de ejaculari. Acesta este unul dintre principiile de bază ale Dao de dragoste, care a obținut notorietate în anii ' 80 ai secolului trecut. Sensul acestei prevederi o învățătură antică despre faptul că nu fiecare sexy actul nevoie pentru a finaliza un orgasm si ejaculare, constă în "acumularea" puterea de sex masculin, spre deosebire de neatent ei pierdere. Se consideră că mai ales această regulă pentru bărbați în vârstă de 50 și mai sus. Preferință ar trebui să se acorde mai lung și calitativă a actului sexual.
- O altă metodă de aceeași doctrină. La urinare, se recomandă fusese ridicat pe șosete și de a face liniștit măsurată o dată pe expirație, simultan, strecurat fese. Privind aprobarea înțelepților antici, o astfel de abordare crește libidoul, rezistenta sexuala si normalizeaza functiile erectile.
- Yoga. Pentru normalizarea functiei erectile sunt bune "răsturnate" postura: Halasana și Salamba Sarvangasana (asemănarea tuturor cunoscută din liceu "cot"). Reverse fluxul sanguin creste circulatia sangelui in organele pelvine, și, de asemenea, contribuie la îmbunătățirea funcționării și de întinerire a organelor genitale.
Cum de a îmbunătăți o erectie in timpul actului sexual
A amplifica o erectie in timpul actului sexual poate fi, de dreptul de a alege o poziție în care nu se produce scurgerea de sânge din penis. Pentru a face acest lucru aveți nevoie pentru a practica o poziție în care corpul se află în poziție verticală, de exemplu: în spatele partenerei, fie de sus (clasică "misionară" postura).
La final, ultima regula:
Beneficiile de odihnă
Mai relaxeaza – odihna este capabil de a face minuni. Tu, probabil, nu o dată a trebuit să simți cum se trezește dorința sexuală în vacanță pe malul mării calde, departe de uz casnic grijile si agitatia? Și a stat întrebare nu despre cum de a crește potența, și despre cum, cu cine petrece timpul...
Încercați să nu se acumuleze în sine negativ de neplăcute situații de zi cu zi. Improspateaza creierul și un impuls pozitiv va ajuta la plimbări în natură, ocupație, hobby, vizionarea unui film bun, jocuri cu animalele de companie.
Nu provoacă conflicte, deoarece acestea sunt, în cele din urmă, acționează distructiv, în primul rând, și anume psihicul tau. Amintiți-vă: puternic bărbat nu-și dă voinței nervi.
Enumerate în articolul tehnici vor ajuta pentru a restabili potența în doar câteva săptămâni, dacă nu există patologii. În cazurile mai complexe, va trebui să caute ajutor de la un medic.